ヨガで体作りの基礎を

ダンスとピラティスのために通っていたスポーツクラブにヨガのクラスがありました。

ダンスの先生に、ヨガもダンサーの体作りやメンタルを整えるのにおすすめだと言われてチャレンジしました。私が入ったクラスは呼吸法に始まり、様々なポーズをヨガのポーズを比較的早いペースで次々こなしていくものでした。

60分が終わると汗びっしょりになりました。また、ダンスをしている体でもできないポーズもありました。全体的に動きが早くてなかなか正しいポーズを身につけるのが難しかったですが、一つ一つ習得していく喜び、達成感がありました。

そしていつの間にか悩まされていた腰痛も緩和され、柔軟性も上がり、体脂肪が落ちるというダイエットにもなりました。

ヨガは第一に呼吸法の基本をしっかり学んだ上でさまざまなポーズを実践する中で美肌や理想のボディ、メンタルマネジメントなど全体的に効果があるのが素晴らしいと感じました。年齢に合わせて無理なくできるのも魅力だと感じました。